Fitness Schwimmen 

Mit dem Fitness-Schwimmen beabsichtigt der Verein seine Mitglieder im Bereich der Fitness zu fördern. Beim Fitness-Schwimmen werden unter anderem verschiedene Schwimmstile trainiert, das bei der SLRG erlernte Rettungsschwimmen weiterhin gefördert und geübt, sowie die Freude am Wassersport gepflegt. Jeder Mann und Frau kann dabei mitmachen und soll die Freude am Wassersport ausleben können. Im Winter im Hallenbad und im Sommer auch im See.
Nachfolgend das Programm!

Was trainieren wir genau im Fitness-Schwimmen? Im Fitness-Schwimmen wollen wir durch Bewegung, Spiel und Spass im Wasser die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden fördern. Im Fitnessschwimmtraining versuchen wir, die folgenden fünf Elemente der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit zu fördern:

1. Reize für das Herz-Kreislauf-System setzen. Dazu ist besonders Ausdauertraining geeignet; denn die Grundlagenausdauer hält unseren Kreislauf in Schwung und mindert das Risiko von Krankheiten durch Bewegungsmangel.
   
   
2. Die Skelettmuskulatur stärken. Dazu ist besonders ein Muskel-Krafttraining angebracht; denn eine kräftige Muskulatur stützt unseren Bewegungsapparat, schützt unsere Gelenke und bewahrt uns vor Verletzungen.
   
   
3. Das Gelenksystem intakt halten. Das erreichen wir durch Beweglichkeitstraining und kräftigende Übungen; denn beweglicher sind wir mobiler und unabhängiger.
   
   
4. Die Gewandtheit und Geschicklichkeit schulen. Dazu haben sich vor allem Koordinationsübungen und Spiele bewährt; dank koordinativen Fähigkeiten bleiben wir flexibel, geistig beweglich und fähig, neues lernen zu können.
   
   
5. Das Wohlbefinden erhöhen und die nervliche Anspannung (Stress) ausgleichen. Das gelingt mit Entspannungstraining und mit Formen, die den Kontakt fördern und Spass machen. Menschen die sich wohl fühlen, haben ein grösseres Selbstvertrauen und ein besseres Lebensgefühl.

Programm 

Um beim Fitness Schwimmen  mitzumachen benötigt es keine Anmeldung. Kommt einfach vorbei und macht mit!

Plan Fitness Schwimmen 2024.pdf